Відео-курс: йога-антистрес
Подолайте стрес за 10 хвилин на день з йогою та дихальними техніками.
🎁 доступ до уроків НАЗАВЖДИ
🧘🏻♀️ 7 відео-уроків йоги та дихання, які допоможуть подолати стрес, тривогу та безсоння.
⏱ 10 хвилин на день.
💻 Доступ до уроків НАЗАВЖДИ.
Цей курс допоможе вам опанувати ефективні практики йоги та дихальні техніки для покращення фізичного та ментального здоров'я.
💻 7 відео-уроків по 10 хвилин на день
🧘🏻♀️ Красива постава та гнучкість
🙏🏼 Зниження рівня стресу та тривоги
ВАРТІСТЬ КУРСУ
359 грн. (замість 1199 грн)
доступ до уроків назавжди
Результати проходження курсу
Фізичне та ментальне здоров'я
Ви зможете покращити своє фізичне та ментальне здоров'я, підвищити рівень енергії та гармонізувати своє життя завдяки йозі та дихальним практикам.
Красива постава
Завдяки особливим послідовностям асан та регулярним практикам йоги ви отримаєте здорову і красиву поставу.
Здоровий сон
Ви подолаєте безсоння або труднощі зі сном, і зможете покращити якість свого відпочинку через дихальні техніки і практику йоги.
Відсутність тривоги
Ви отримаєте ефективні способи зниження стресу та покращення ментального здоров'я через дихальні практики.
Цей курс відкритий для всіх, незалежно від віку та рівня підготовки, і має на меті допомогти кожному знайти власний шлях до здоров'я, емоційної стабільності, внутрішнього спокою через практики йоги та йогічного дихання.
Про мене
Ольга Прикордонна - майстер йоги та медитації
10 років - досвід особистої практики йоги
7 років - досвід викладання йоги
Як молода мама, я знаю наскільки важливо бути емоційно стабільною, наповненою, виспаною і щасливою. Мені у цьому допомагає регулярна практика йоги.
У мене є золоте правило - що б не сталося, у якому настрої я б не була і наскільки я б не була втомлена, Я ОБОВЯЗКОВО ЗРОБЛЮ ПРАКТИКУ ЙОГИ хоча б 5 хвилин, але ЩОДНЯ.
В умовах сьогодення, коли довкола багато стресових ситуацій і новин, особливо важливо підтримувати свій внутрішній стан у балансі, тому я і вирішила створити цей Антистрес курс і поділитися інструментами йоги та йогічного дихання, якими користуюся сама багато років.
Разом ми опануємо особливі послідовності асан (поз йоги) та техніки дихання, які допоможуть вам досягти внутрішнього спокою та гармонії, а також мати красиву, здорову поставу та гнучке тіло.
Зміст курсу
Урок 1: Знайомство та освоєння повного йогічного дихання
Дихальна практика повного дихання для миттєвого заспокоєння і внутрішньої гармонії.
Дуже важливо навчитися правильно дихати під час занять для найращих результатів. А ще дихальні практики - це найкращий антистрес.
Урок 2: Сур'я Намаскар та дихання Капалабхаті
Комплекс Сур'я Намаскар для бадьорості.
Дихальна техніка Капалабхаті для підвищення рівня енергії.
Це чудовий комплекс асан та дихання задля активації усіх систем організму і відчуття тонусу та енергії протягом усього дня.
Урок 3: Гнучкість та релаксація.
Вправи для зняття напруження у спині та грудному відділі.
Дихання Уджаї для глибокого розслаблення.
Цей комплекс асан і дихання, дозволить зняти напругу з тіла і подарувати внутрішній спокій та подолати тривожність.
Урок 4: Практика Антистрес
Йога-асани від напруги у тілі.
Пранаяма Наді Шодхана для приборкання метушливих думок.
Цей комплекс асан і дихання, дозволить зняти напругу з тіла і подарувати внутрішній спокій та подолати тривожність.
Урок 5: Відновлення енергії
Вправи для відновлення після важкого дня.
Дихання Уджаї та Капалабхаті для внутрішнього балансу, в комбінації ці дві дихальні техніки допоможуть відновити рівень життєвої енергії.
Урок 6: Вечірня йога для якісного сну
Легкі йога-пози перед сном.
Пранаяма Наді Шодхана для легкого засинання і приємного медитативного стану.
Урок 7: Підсумки
Підведення підсумків та повторення основних практик.
Повне йогічне дихання, Капалабхаті та Сур'я Намаскар.
Відгуки учасників минулих онлайн-курсів
Кому підходить цей курс?
Цей курс підходить усім, хто хоче зняти стрес, покращити гнучкість і знайти внутрішню рівновагу. Незалежно від вашого рівня підготовки, ви знайдете користь у цих практиках.
Яких результатів я можу очікувати від курсу?
Після проходження курсу ви відчуєте зменшення рівня стресу, покращення гнучкості, підвищення енергії та концентрації, а також покращення якості сну. Практики йоги допоможуть вам досягти внутрішнього спокою та гармонії.
Як проходять заняття?
Заняття проходять у форматі відеоуроків у записі. Ви отримаєте доступ до 7 уроків тривалістю до 10-12 хвилин кожен та зможете займатися у зручний для вас час. Доступ до уроків надається назавжди.
Залишились запитання щодо курсу?
Напишіть!
oprykordonna@gmail.com
Політика конфіденційності
Ваша конфіденційність дуже важлива для нас. У цій політиці конфіденційності пояснюється, які дані ми збираємо, як ми їх використовуємо та захищаємо, а також ваші права стосовно ваших персональних даних.
1. Збір інформації
Ми збираємо наступні типи інформації:1.1. Персональні дані: Коли ви реєструєтеся на нашому сайті, підписуєтеся на новини, купуєте продукти або послуги, ми можемо збирати ваші ім'я, електронну адресу, номер телефону та інші контактні дані.
1.2. Дані про використання сайту: Ми можемо збирати інформацію про те, як ви використовуєте наш сайт, включаючи ваші IP-адреси, тип браузера, час відвідування та сторінки, які ви переглядаєте.
2. Використання інформації
Ми використовуємо зібрані дані для:Надання вам доступу до нашого сайту та послуг.
Обробки ваших замовлень і платежів.
Надсилання вам оновлень, новин та рекламних пропозицій (якщо ви дали свою згоду).
Поліпшення нашого сайту, аналізу трафіку та взаємодії з користувачами.
3. Захист інформації
Ми вживаємо належних технічних та організаційних заходів для захисту ваших персональних даних від несанкціонованого доступу, зміни, розголошення або знищення.4. Передача даних третім особам
Ми не передаємо ваші персональні дані третім особам, за винятком випадків, коли це необхідно для:Обробки платежів (через сертифікованих платіжних провайдерів).
Виконання законодавчих вимог або захисту наших прав.
5. Права користувачів
Ви маєте право:Отримати доступ до своїх персональних даних, які ми зберігаємо.
Вимагати виправлення неточностей у ваших даних.
Запитати видалення ваших персональних даних.
Відмовитися від маркетингових повідомлень.
6. Файли cookie
Наш сайт використовує файли cookie для покращення роботи сайту та надання персоналізованого досвіду. Ви можете керувати файлами cookie через налаштування вашого браузера.7. Зміни до політики конфіденційності
Ми можемо оновлювати цю політику конфіденційності в будь-який час. Будь-які зміни будуть опубліковані на цій сторінці, і дата оновлення буде змінена.8. Контакти
Якщо у вас є питання стосовно цієї політики конфіденційності, будь ласка, зв'яжіться з нами
ФОП Прикордонна Ольга Андріївна
ІПН 3450406182
